教材の中でもバレエの上達を目指すには、とくに意識したいのが足裏の感覚だと紹介されています。

プリエやジャンプなどの基礎から、バレエ全般まで足裏の感覚はとても大切なのです。

足裏、甲の綺麗なアーチをつくるのに欠かせないのが、足裏の強化と柔軟性、そして足指の付け根の筋肉をしっかりとつけることです。

この箇所を特別に強化していくことで、ポアントでしっかりと立つこともでき、床を感じながら美しく踊ることができます。

今回は足裏の感覚を高め、綺麗なアーチをつくるためのエクササイズを実践編で紹介しています。

足裏にあるアーチは１つではなくいくつかあります。
縦方向にも横方向にもあるのです。さらに縦方向には内側と外側とがあるのです。

それらのアーチを綺麗につくるには、“土踏まず”　がポイントになってきます。

また足裏の筋肉がこり固まった状態では、踊りの質だけでなく、怪我の原因にもなるので、バレエレッスンの前にもぜひ行うと良いエクササイズです。

足の先まで丁寧にほぐし、鍛えていきましょう。