バレエ上達練習法の本、大変役にたっています。 (M.M.様)

バレエ上達練習法の本、大変役にたっています。
私は体が硬くてバレエをしながらスポーツマッサージ、普通の接骨院でマッサージと
鍼、あと整体とに通いながらでないと体がうまく管理できずにいました。
上達法の股関節のストレッチを始めましたところ、今までお尻の梨状筋などが凝って
辛かったのが、ほとんど凝らなくなり楽になりました。
今ではレッスン前後だけでなく気が付いたらするようにしています。
有難うございました。
また、いつもご丁寧にメールをいただき有難うございます。
とても感謝しております。

本を見て必要そうなエクササイズを頑張ると必ずほめられてきます。 (Y.S.様)

いつも、丁寧な説明ありがとうございます。
中1の娘ですが、あのスーパーボールは
結構、テレビを見ながらやっています…

なかなか、全部は出来ないのですが
回転で悩めば、本を広げ
その悩み悩みで、色々やっているようです。

毎日やってくれたら。。。って思うのですが
なかなか時間もなく
親が口を出すよりは、自分で対処して伸びていってほしいと…
しかし、最近　ものすごく本を開く回数が増えました。

あの回転のレッスンは目に見えて素人でも
違いがわかるほどですね〜

その辺は、娘もわかっていて
指摘されたところを
次のレッスンまでに本を見て必要そうなエクササイズを頑張ると
必ずほめられてきます

12月には、早くもソロ初舞台があるので
怪我をしないようにみてあげようとおもいます。
いつも、ありがとうございます。

教材の内容はどれも新鮮で分かりやすいと思いました。 (J.S.様)

教材の内容はどれも新鮮で、イメージの仕方や余計な緊張をどのように抜いたら良いのかなど分かりやすいと思いました。

非常にためになることが多くて、大変勉強になっております。(Y.U.様)

いつも楽しく拝見させていただいてます。
非常にためになることが多くて、大変勉強になっております。

とても参考になり本当に助かりました。 (Y.K.様)

ありがとうございます。本当に助かりました。 とてもとても参考になり、来月に全国大会を控えているので、とてもありがたいです。 頑張って練習していきたいと思います。

具体的にどのようにしたらいいのか解説してくださるのでとても助かります。 (F.N.様)

丁寧でわかりやすいご回答ありがとうございます。
アラベスクであげた脚を先ず意識して練習しようと思います。先生はいつも具体的にどのようにしたらいいのか解説してくださるのでとても助かります。本当にありがとうございます！

先生の言われるとおりにしてみましたら、バランスが保ちやすいです。 (S.Y.様)

ランベルセの上達についてのご回答ありがとうございます。
先生の言われるとおりにしてみましたら、バランスが保ちやすいです。
バレエの実に巧妙なムーブメントに驚きです。
だからバレエがうつくしいのですね！
本当に有難うございました、参考にして頑張ります。

本当に大切なことに目覚めさせていただきました。 (M.M.様)

先日は質問のお答を有難うございました。
お答は本当に大切なことに目覚めさせていただきました。
また、日ごろの心掛けが不足していたことに気づき、もっと真剣に自分の体と向き合って練習法の本も熟読して実践していきたいと思います。

レッスンで先生ができるようになるましたねと、おっしゃってくださいました。(K.H.様)

長岐先生からのお返事をどうもありがとうございました。
つたない文章の質問でしたのに、いろいろな場合を想定してのご回答、本当に参考になりました。
こんなに丁寧にご指導をいただけるとは思っていませんでした。
ＤＶＤもまたあらためて拝見します。

おかげさまで、 ルルベパッセができるようになりました。
本日のレッスンで先生もできるようになるましたねと、おっしゃってくださいました。 感謝しております。

十分思い当たる節がございます。 (K.Y.様)

今回ご指摘のあった「腰や臀部のコリ」に十分思い当たる節がございます。
教材を参考にして、必要なトレーニングに励みたいと思います。
有り難うございました。

バレエをしたいと思う自分をあきらめないで良かった。 (U.Y.様)

私は37歳、12年ぶりにバレエを再開し、発表会に出ることにしました。
再開すると決意したときにこちらの教材に出会いました。
教材の中にも両先生のメソッド、スピリット、プリンシプルなど惜しげも無く盛り込まれており感動しました。
エクササイズにつきましても、両脚そろえて〜、卍型〜、足を高く上げる〜の効果と 思っているのですが、
大転子まわりの小さな筋肉の収縮を感じることができるように なりました。
ブランクがあっても、大人になってしまっても、まだまだ、バレエを上 達したい気持ちでいっぱいです。

石島先生、長岐先生、ありがとうございます。
バレエをしたいと思う自分をあきらめないで良かった。
発表会の本番終了後、もっともっとバレエと自分が好きになれるようにレッスンを楽しみたいと思います。

とても理にかなったバレエ教材だとありがたく思っております。(S.Y.様)

いつも わかりやすい説明ありがとうございます。
うちの娘は、中学一年生で
宝塚を観て
「受験したい」
と言い出し、この5月から習い始めました。
身体は柔らかい方で、習う前から開脚がほぼ出来ていたのでそれだけが救いです。

教室の先生も、とても親身になり教えて下さっているので、
この歳で入会しましたが、楽しく続けられそうでありがたいです。
しかし、小さい頃から習っている子と一緒にバーレッスンをしているので、
少しでも近づけるようにとDVDを購入させて頂きました。

先週、DVDを見ながらウォーミングアップをしてレッスンにいったところ
「今日は凄く安定してるね?」
と、褒められたそうです。
そして、2回転も出来たと
とても喜んでおりました。

とても理にかなった教材だとありがたく思っております。
これからも、どうぞよろしくお願いします。

プリエは基本のきなので、聞くのは恥ずかしいと思っていましたが、思いきってお聞きして良かったです。(Noritama様)

迅速なご回答ありがとうございます。
股関節を開くことを意識しましたら、足の開きがよくなり、シャンジュマンをしましたところ、依然はきれいに開かなかったのですが、見事にきれいに開くようになりました。
他の点も追々注意して行いたいと思います。
プリエは基本のきなので、聞くのは恥ずかしいと思っていましたが、思いきってお聞きして良かったです。

目からウロコが落ちたような気がいたしました。 (Y.N.様)

石島先生
ご丁寧なご回答をいただき、ありがとうございます。
これまで脚のハンディばかり気にしておりましたが、
回答を伺って、目からウロコが落ちたような気がいたしました。

確かにそうですね。バレエダンサーは、強靭な体なのに、
みな床からふわっと浮いているような感じがします。
ジゼルなど、まるで体重がないようです。
それもウエスト部分に重心があるからなのですね。

私の受けているジムのバレエレッスンの先生は、
丹田のあたりに力を入れて、とよくおっしゃいますが、
これも同様のことなのでしょうね。

今日のレッスンで、意識してみたところ、
ピルエットがいつもよりうまくいったような気がします。
私の場合、脚の歪みに意識が向かない、という良い結果が得られるようです。

メルマガの「ピルエット習得法」もとてもわかりやすいご指導です。
パズルのピースをまずは一個ずつ習得していきたいと思います。

また、ご指導よろしくお願いいたします。

本当に足が上がらなかったのが、足を上げやすい！という感覚が出てきました。 (M.M.様)

いつもバレエQ＆Aを送信していただき、有難うございます。

新バレエ上達練習法、
とても役にたっています。

特に美しいアラベスクのためのストレッチを実践しておりますが
本当に足が上がらなかったのが
足を上げやすい！という感覚が出てきまして
見た目もかなり以前より足が上がるようになってきました。

腰も硬いし、年齢も高いので、アラベスクの改善は無理と勝手に
諦めていましたが、美しいアラベスクのためのストレッチを地道に続けていたとこ ろ、
明らかに良い変化が出ています。

まだまだ続けてより美しいアラベスクができるようになるよう、頑張りたいと思っています。

体の変化を感じ、努力した成果が表れて本当に励みになります。
有難うございます。

どうぞ先生にもよろしくお伝えくださいませ。

まだまだ新バレエ上達練習法の中で実践したほうが良いものを
実践していない事柄があるのでこれから楽しみに実践していこうと思っています。
また、バレエQ&Aも全て印刷してファイルにし、参考にさせていただいております。
これからもどうぞよろしくお願い致します。

心からの感謝を込めて。

メリハリのある踊りにつながると思いました。(Noritama様)

体のキレについて、早速、実行してみましたところ、静止状態を確認することができ、練習を重ねれば、メリハリのある踊りにつながると思いました。
ただ、アンディオールが、なかなか上手くできないため、パッセが横ではなく縦ぎみに入っている状況も見て取れました。
このような状況を、把握できたのも成果のひとつと思います。
ありがとうございました。

本当にご丁寧にご回答くださり有難うございました。(りんりん様)

ポアントの上達へのご回答有難うございます。
引き伸ばし、そして一直線のラインを作り上げ、背筋の強化ですね！

股関節についても毎レッスンで体の歪みをチェックしていますので、
さらにお尻の筋肉のコリなど気を付けるようにいたします。

最後の質問でバレエシューズと書かなかったのですみません、
でも先生の言われていることは良く理解できました。
ポアントの時はさらに甲を出すことに心がけていきます。

本当にご丁寧にご回答くださり有難うございました。

低いルルベで歩くと足裏が鍛えられると初めて知りました。(ヨネ様)

地道にゴムバンドで趾のエクササイズを行い、低いルルベ歩きで足裏を鍛えたいと思います。低いルルベで歩くと足裏が鍛えられると初めて知りました。
普段の生活に取り入れてできるトレーニングは続けられそうです。
アドバイスいただきありがとうございました。

以前よりかなり回転しやすくなりました。(ゆかり様)

石島先生
教えていただいた事を自宅でコツコツ練習しておりますが、以前よりかなりピルエットが回転しやすくなりました。有り難うございます。
本当に素晴らしいアドバイスで大変感謝しております。

もっと早く新・バレエ上達練習法に出会っていたら(T.I.様)

新・バレエ上達練習法を購入してから タブレット端末の操作に不慣れなため、テキストとDVDの視聴だけで一月ほど経ちました。
勉強するにつれ今まで当たり前だと思っていたことがそうでなかったことが幾つかあって(レッスン前はストレッチではなくウォーミングアップをすることetc.)とても新鮮です。

私は現在58歳でレッスンは16年ほど週一回通っていましたが 7月に初めて発表会に出ました。
半年間の準備期間にはレッスンは週三回に増え、なかなか振付を覚えられず挫折しそうでした。

もっと早く新・バレエ上達練習法に出会っていたら、バレエに対する取り組み方も(メンタル面も含めて)より良くなっていたことと思います。
メルマガ登録を無事にすることが出来、為になるアドバイスを頂けて感激しています。
これからも宜しくお願い致します。
ありがとうございました。

おかげさまでピケパッセが出来るようになりました。(H.T.様)

石島先生、質問のお返事ありがとうございます。
足の裏はポアントでは全く違う使い方をしているという認識を持つ。
改めてなるほどと納得しました。

あれから2回ほどポアントクラスがあり、おかげさまでフロアーで少しですが、ピケパッセが出来るようになりました。ありがとうございます。
これからもどうぞよろしくお願いいたします。

バレエのレッスンでの自分の癖や足りていないところがよく分かりました。(T.I.様)

いつも お心にかけて頂きありがとうございます。
DVD購入後のサポート を最初は半信半疑でした。
でも一度ならず数回にわたって 私のバレエレッスンの悩みの解決に役立つ情報を送って頂くうちに そのアドバイスが的確で また いつも私のことを気にかけて考えていてくださっていること 大変有り難く感謝しています。

お陰様でバレエのレッスンでの自分の癖や足りていないところがよく分かりました。

これからもサイトを拝見してテキストやDVDを参考にしながら自分の進歩を感じられるようバレエのレッスンに取り組んでいきたいと思っています。

どうも有り難うごさいます。

なかなか得る事が出来なかった助言に、感動 (Y.B.様)

大変参考になりました。
なかなか得る事が出来なかった助言に、感動し、これからも続けていく勇気が湧いてきました。
先生方の言葉を忘れないように楽しく頑張って行こうと思います。

早速試してみたいと思います。(れのぼん様)

X脚についての4つの対策。
ご丁寧にアドバイスをありがとうございます。
早速試してみたいと思います。

迷ったけれど購入して良かった、と心から思っています。(匿名希望様)

こんにちは。
いつも送っていただくメール他、本当に楽しく拝見し、非常に助かっています。わたしにとっては新鮮なお話ばかりで、万年落ちこぼれの身にとっては希望が持てます(笑)迷ったけれど購入して良かった、と心から思っています。

思いがけず、わたしのとりとめのない呟きに(…しかもすべてに！)親身なお返事をいただき、
恐縮しています…と同時にとても嬉しいです。
本当にありがとうございます。

ずっと続いている越えられない壁…頑張って乗り越えたい！と、 また新たな力をいただきました。
心より感謝申し上げます。

長岐先生にもくれぐれもよろしくお伝えください。
どうもありがとうございました。今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

取り急ぎ、お礼まで。

ターンアウトのためのストレッチがすごく好きです。(Y.M.様)

わたしは、バレエを辞めたり再開したりを繰り返しているのでブランクが多いです。
続いて1年なんですが、合わせて3年くらいです。
色々あって、ブランク続きでしたので、早く上達したくて、この教材を購入しました。

元々、バレエを踊る際の引き上げ方は分かっていたのでプラスこの教材という形でレッスンをしましたら、今まで前の太ももが太かったのですがどんどん締まってきました！これが1番嬉しかったです。

そして、効果があったのは筋トレです。インナーマッスルの鍛え方。
背筋を3回ゆっくりしかやっていないのに次の日筋肉痛になりました。驚きました。
あと、ターンアウトのためのストレッチがすごく好きです。
レッスンでターンアウトしたために凝っている筋肉を緩めるということを考えるとすごく効果がありそうと感じて。とても伸びるので気持ちいいです！

また、コンフォートゾーンを意識して筋トレやストレッチをやっています。
まだ効果はわかりませんが、バーレッスンのとき、伸びを意識すると、綺麗な音楽ですので眠くなりながら心地よくレッスンしています。
今までは、無理やりでしたのでこういった感情移入がなかったです。

最後ですが、この教材を通して学んだことをまとめます。
・コンフォートゾーンでの動き
・イメージトレーニング
・レッスン前の食べ物、トレーニング
・こまめに水分補給
・腹筋、背筋、側筋のインナーマッスルの鍛え方
・足を高くあげるため(アラベスク、横の足)のエクササイズ（前も知りたいです）
・ターンアウトをするためのストレッチ

知ってるのと知っていないとでは違ってくると思います。
ありがとうございました。
メルマガ楽しみです！